♒🥄🚅
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以🔥KB·体育(sports),需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🛡(撰稿:皇甫斌初)技术交流会丨欧姆龙智能制造解决方案驱动数...
2024/07/17邰昌寒🍛
12345接诉即办
2024/07/17太叔妮昌⬇
ABB投资3500万美元在英国新建接地与防雷保...
2024/07/17宇文宝竹📝
新三板创新层公司森达电气新增专利信息授权:“一种开关柜转运工装及开关柜”
2024/07/17卞美娣🚐
大美青海:绝色卓尔山
2024/07/17施瑞凤🍘
德国南部枪击事件致3人死亡
2024/07/16古富菲🛺
王鸥的状态
2024/07/16毕龙冠🚍
沈明明:惠施:泛爱万物
2024/07/16季荔杰p
做好科学教育加法 蓄积创新创造活力
2024/07/15贡建娇t
空调能效新标发布
2024/07/15瞿德和😥